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Den inneren Schweinehund überwinden

Wer kennt ihn nicht? In vielen Lebenssituationen begegnet er uns und steht uns oft im Weg, unsere Ziele zu erreichen und unseren Vorsätzen treu zu bleiben. Auch auf das Thema Ernährung trifft dies zu, denn diese begleitet uns täglich.

Oft klammern wir uns an ihm fest oder akzeptieren zumindest das unerwünschte „Haustier“ in uns. Weil es der zunächst einfachere Weg für uns ist. Schnell merken wir aber, dass wir auf Dauer mit dieser Strategie nicht weiterkommen.

Wie können wir also den kleinen Kerl in Schach halten bzw. ihn loswerden?

Dieser Kurs bietet Ihnen den passenden Rahmen, um die Kämpfe mit dem inneren Schweinehund zu bearbeiten. Die Kleingruppe (4-6 Teilnehmer) bietet eine gewisse Intimität, um leichter über persönliche Erfahrungen und Schwierigkeiten zu sprechen. Die Erfahrungen der anderen Teilnehmer bieten gleichzeitig aus Erfahrung eine Stütze im Vorankommen mit den eigenen Belangen.

Mit Hilfe der fachlichen Hintergrundinformationen und der Moderation der Kursleiterin finden Sie Anregungen, dem Schweinehund die Stirn zu bieten. Hausaufgaben begleiten Sie durch die Kurszeit, so dass ein Dranbleiben am Thema erleichtert wird.

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„Ich kann ihn doch nicht loslassen!“

Inhalte

  • Ziele richtig setzen
  • Beeinflussungsfaktoren unseres Verhaltens und Änderungsstrategien
  • Motivationsstrategien
  • Anleitungen für die Alltagsumsetzung
  • Reflexion und Weiterentwicklung des Erlernten

Die ersten drei Kurseinheiten sind für 1,5 Stunden angesetzt und finden im wöchentlichen Abstand statt. Hier werden die inhaltlichen Grundlagen besprochen und erste Inhalte in Form von Hausaufgaben in den Alltag eingebunden.

Die weiteren 4 Kurseinheiten (à 1 Stunde) befassen sich mit der mit der Umsetzung im Alltag. Strategien, die im Alltag angewendet worden sind, werden gemeinsam reflektiert und ggf. weiterentwickelt. Die Kurseinheiten finden im Abstand von zwei, drei und vier Wochen statt, um eine optimale Zielverfolgung zu gewährleisten.

Zielgruppe

Erwachsene, die bei der Bearbeitung ihrer Zielsetzungen im Bereich Ernährung und Bewegung besser vorankommen möchten.

Zeiten

Montags, 17-18:30 Uhr bzw. 17-18 Uhr

Andere Zeiten auf Anfrage

Termine

7 Kurseinheiten (3 x 90 Minuten & 4 x 60 Minuten)

26.10.2020

02.11.2020

09.11.2020

23.11.2020

14.12.2020

11.01.2021

08.02.2021

Preis / Kosten

149 Euro pro Person

Plätze

4-6 TeilnehmerInnen

Anmeldung

Anmeldungen bitte möglichst über das Anmeldeformular auf der Webseite. Eine telefonische Anmeldung ist auch möglich.

Bitte beachten Sie die AGB.